🧬강직성 척추염 모여라! 잘사는게 중요하다!

강직성 척추염(Ankylosing Spondylitis, AS)은 주로 **척추와 천장관절(엉덩이 부위의 관절)**에 만성 염증을 일으키는 자가면역성 질환입니다. 시간이 지나면서 척추 마디들이 서로 붙는 강직(fusion) 현상이 생길 수 있으며, 심한 경우 등 전체가 굽어 움직임이 제한되기도 합니다.

강직성 척추염을 갖고 계신 회원님들!

저는 여러분들이 저를 만나지 않은 시간에도 마치 수업이 끝나셨을때처럼 개운하고 편안한 상태로 잘 지내시기를 바래요! 바로 핵심은 일상!! 일상을 잘 보내기위한 루틴들을 아래정리해 드렸답니다 ❤️

🧬 1. 강직성 척추염이란?

구분	설명
질환 종류	자가면역성 염증성 관절질환
주된 증상	요통(특히 새벽이나 아침에 심함), 둔부 통증, 움직임 후 호전, 피로감
진행 양상	수년간 서서히 진행 → 척추 관절이 뻣뻣해지고 굽을 수 있음
주요 원인 유전자	HLA-B27 유전자 (있다고 모두 발병하는 건 아님)
호발 연령	10~30대 사이에 발병 시작
남녀 비율	남성에게 더 흔함 (여성은 비전형적으로 진행하기도 함)

🩺 2. 주요 증상

요통: 특히 아침에 심하거나 잠에서 깨게 만드는 통증
엉덩이·대퇴부 통증: 좌우 번갈아 가며 나타남
척추 뻣뻣함: 특히 아침에 심하고, 움직일수록 완화됨
늑골 통증: 숨 쉴 때 가슴이 잘 안 퍼지는 느낌
전신 피로감
눈의 염증(포도막염): 안구 충혈, 통증, 시야 흐림 등

🧘‍♀️ 3. 일상 관리법

✅ 1) 운동

운동은 강직성 척추염의 진행을 늦추고, 유연성 유지에 가장 중요한 요소입니다.